• 4 големи лажици чиа семе
• 2 банани
• 250 ml вода
• 250 ml млеко (бадемово, кокосово или некое друго растително)
• Лажица мед
• Малку цимет

• Бананите се пасираат со виљушка, па потоа се мешаат сите останати состојки во подлабок стаклен сад.
• Смесата се остава да стои покриена 30-тина минути, а потоа пак се промешува.
• Подготвениот пудинг се остава во ладилник околу шест часа, за чиа семето да ја направи својата магија, да набабри и да го згусне овој пудинг.

Ваша здрава навика !!!